Fra overload til overskud – farvel til et stressfyldt arbejdsliv

Balance i livet handler ikke om at fjerne al stress, men om at finde en bæredygtig rytme, der giver plads til både præstation og pause.

Vi lever i en tid, hvor tempoet er højt og kravene mange – både på jobbet og derhjemme. På dette kursus får du praktiske værktøjer til at skabe overskud, forebygge stress og finde indre ro.

Du lærer, hvordan du passer bedre på dig selv – og samtidig bliver en stærkere kollega, leder eller medarbejder. Vi arbejder med tankemønstre, energistyring og metoder, der hjælper dig til at håndtere pres med overblik og psykologisk robusthed.

Kurset er for dig, der vil tage ansvar for dit mentale velvære og skabe varig trivsel – men også til dig, der gerne vil have en førstehjælpskasse til at spotte og håndtere mental ubalance hos dig selv og dine kolleger.

På kurset arbejder du med

• Stresssignaler – lær at genkende symptomer, og reagér i tide
• Energistyring – brug energien rigtigt, og skab balance mellem aktivitet og pauser
• VIK-modellen – brug din mentale kapacitet der, hvor du har indflydelse
• Tankemønstre & metakognitiv træning – styr dine tanker, så de ikke styrer dig
• Mindfulness & ACT – få ro og fleksibilitet i sindet
• Positive vaner – tramp nye stier i hjernen, og skab langtidsholdbare forandringer
• Personlig plan – gå derfra med konkrete skridt til mere trivsel i hverdagen

Dit udbytte

• Du får enkle og effektive værktøjer til at håndtere stress og skabe mental balance
• Du lærer at prioritere din tid og energi, så du ikke brænder ud
• Du styrker din evne til at sætte grænser og kommunikere klart
• Du bliver bevidst om dine tankemønstre og lærer at arbejde med dem
• Du går hjem med en personlig plan og ny motivation

Virksomhedens udbytte

• En medarbejder, der spotter og forebygger stress – hos sig selv og andre
• En kollega, der bidrager til et sundere arbejdsmiljø med indsigt og fagligt overskud
• En medarbejder, der bruger ressourcerne klogt og prioriterer tid og opgaver konstruktivt
• En ambassadør for trivsel, der skaber balance – ikke bare for sig selv, men for teamet’

Hvem deltager?

Kurset henvender sig bredt til medarbejdere, ledere, HR, arbejdsmiljørepræsentanter og andre med interesse for trivsel og mental bæredygtighed – både personligt og i organisationen.

Praktisk

Kurset afholdes på de eksklusive hoteller Copenhagen Marriott og Radisson Blu Scandinavia, Aarhus fra kl. 9:00-16:00 med fuld forplejning fra kl. 8:30.

Pladserne er begrænsede for at sikre et fortroligt rum og aktiv deltagelse.

Efter kurset modtager du et deltagerdiplom.

Læs mere om program, indhold mv. her

varighed

2 dage

Pris

DKK 11.499,00 ekskl. moms.

Medlemmer af FAOD får 20% rabat. Brug rabatkoden MONTUS-FAOD20 ved tilmelding.

Find flere kurser fra Montus Business Academy her.